久しぶりの更新です！！

ウルトラ　トレイル　マウント　フジ　に出場してきます

距離：１５６ｋｍ

制限時間：４８時間

累積標高：８５０３ｍ

準備は万全とはいえませんが、９月のトル・デ・ジアンに向けて、

良いペース配分での走り

コンディションを保つこと

食べ続けられること

を、大切な課題として挑みます。

タイムは気にしません。

確実に完走を目指してきます

３/１５発売のスポーツグラフィック「Ｎｕｍｂｅｒ　Ｄｏ」Ｐ，８８～８９の、

スーパーＶＡＡＭの広告ページ見開きに登場しております

全国の書店にて

今年もやります

春のトレイルランニング　約３０ｋｍ

１日かけて、京都東山３６峰を縦走する楽しいイベントです

様々なサポートスタッフと、

名物エイドステーション

超ビギナーのチャレンジから、サブ３ランナーまで

一緒に時を過ごし、共に感じることを共有したい人達だけが集まる空間です

単独走行を楽しみたい方は、申し訳ございませんが、ご遠慮ください

懇親会も残れる方は、ぜひ１日の感動と喜びを語りあいましょう

お申込み、詳細はこちらから

⇒http://www.success-running.com/news/

＜サクセスランニング＞

YouTube: Tor des Géants 2011 Primo giorno

今年９月に、イタリアのＴｏｒ　ｄｅｓ　Ｇｉａｎｔｓ（トル・デ・ジアン）に出場します。

世界最長クラス距離３３０ｋｍ、累積標高差２４０００ｍ、１５０時間がリミットのロングトレイルランニングレース

コースは、モンブラン、マッターホルン、モンテローザ、グランパラディソといった４０００ｍ級のヨーロッパ西アルプスを全部眺めながら、旅を楽しめるレース

今年は４月に宮古島トライアスロン、５月のウルトラトレイル・マウント・フジ１６０ｋｍ、９月トル・デ・ジアン３３０ｋｍをメインレースにおいて出場予定です

かなり初体験のゾーンなので、

とってもわくわくしますね～　

2/26（日）　「がんがんランニングセミナー」を京都宝ヶ池周辺にて開催致します

・サブ3.5～サブ5を達成したい方

・初マラソンにドキドキしている方

・ランニング・マラソンを通して、現状よりも心身ともに成長を望まれている方

・篠山マラソン、京都マラソン、名古屋ウイメンズマラソン前に、もう１段レベルアップしておきたい方

・1人でのトレーニングは、実はあまり好きではない方

・意識性の高い仲間と出逢い、一緒に夢や目標を実現したい方

・走り始めて３年未満で、ランニングをもっと深く知り、より好きになりたい方

そんな方には、最適の時間になります

◎第一部（９：３０～１３：００）

「きむかつ流ナチュラルランニングメソッドと、ポジティブランニング法」を実践する！！

屋外ランニングトレーニング

～マラソンの壁に打ち克つ方法を習得する♪～

昼食（１３：３０～　）

第二部（昼食後～１６：３０）

「マル秘！どきどきセミナー」

屋内講義

～マラソン前に知っておくと得する思考と実践法～

～女性史上初！！世界中のアイアンマンシリーズ全戦走破したマスターが明かす、持久系スポーツの極意～　を初公開★

※内容は予定であり、参加者のニーズや参加者層により変更します。

日時：２０１２年2月２６日（日）ａｍ９：００～１６：３０（受付９：００～９：２０）

集合場所：京都市左京区宝ヶ池周回コース、（友愛の広場、無料駐車場・売店前、狐坂を上り、右手に降りた辺り）

募集定員：１２名

参加費：６０００円（第一部、第二部セミナー参加費、現地徴収）※昼食代は別途必要

※第一部、第二部のみ（昼食時から）の参加も可能。個別にご相談ください。

＜申込方法＞

１、お名前　２、携帯番号　３、メールアドレス　４、現在の目標（複数可）　５、このセミナーを通して得たい結果、克服したいこと

を記載の上、下記メールアドレスへお申込みしてください。

（２/２６　がんがんランニングセミナー参加希望と記載してください）

※参加者の４，５のニーズは、セミナー内容に反映されます☆

kimukatsu_coach_soul_running@yahoo.co.jp

※お申込み後、数日以内に返信メールを致します。

■ｎｅｗｔｏｎランニングセミナー

今話題のナチュラルランニングを学べるセミナー。

1/7京都（第４回）、1/9和歌山（満員御礼）、1/14大阪（満員御礼）、

1/28広島（満員御礼）、2/4京都（第５回目は３時間トレーニング）、2/5東京町田、3/4京都（最終回）、4/8和歌山市＆田辺市（オハナ）、開催予定☆

http://www.newtonrunning.jp/community/events-calendar.html

◎Ｎａｄｉ北山アウトドアフィットネスクラブ

・トライアスロンアカデミー開講！

1/15（Ｂ・Ｒ）、1/29（Ｂ・R）、2/18（B・R）、2/25（S）、3/10予定、3/24予定

・キッズランニング教室☆2/18am10~12

今後も１dayイベント開催し、その後はキッズランニングスクールを開講予定！

http://www.nadi-kitayama.com/

◎京都高島屋ランニング教室☆

2/22(水)は、ビキナーランニング教室を開催♪

http://blog-kyoto.takashimaya.co.jp/

〇サクセスランニング

◎トレラン、ランニング、婚活ラン、チャリティウォーク等イベント開催しています！

☆4/29(日)第４回京都・春のトレイルランニングwithきむかつコーチ開催☆

http://www.success-running.com

◆Ｌｅａｆエコぶイベント　KYOTO　旅　Ｔｒａｉｌ　Running

■ほぼ毎月開催の初心者向けトレランイベント

☆２月のイベントは2/11(祝土)　「トレラン駅伝」を開催します♪☆

http://www.ecobu.net/blog/

＋α

◎がんがんランニングセミナー

2/26（日）開催します！！京都宝ヶ池周辺

・京都マラソンや名古屋ウィメンズマラソン、篠山マラソン対策に！！

・マラソン後半に強くなりたい方、メンタル面を強化したい方、練習不足だけど何とかしたい方、１人じゃきつい練習はできない方、サブ３，５～サブ５を目指す方

改めて、こちらのブログにて募集内容・詳細を後日アップ致します。

１２月２５日クリスマス

予報では、絶対雪の中の開催になりそうでしたが、

開けてみたら、この通り

京都嵐山から、京都１周トレイルの西山コースから北山西部コースを中心に

マラソン強化、ランニングベース造り、新しい人達との出逢いを楽しみながらの

トレイルツーリング約２５ｋｍ

陽の下は、意外なほど暖かかったですが、

少し陰のコースへ入ると、この通りのスノートレイル

冬の沢ノ池

池の端の日陰では、昼間でも凍っていました

がんばった後は、やっぱりご褒美

山の空間は、日常の空間とは全くの別世界

山も最高だけど、山から下りると、日常もまた少し鮮麗されたようにも思える

山の浄化作用

癒し効果かな

１２/１８（日）晴天の中で京都宝ヶ池公園内で「第一回わくわくエンジョイ親子ランニング」を開催しました

当日は風もなく、冬の運動会としてはばっちりの陽気

このイベントの特徴は、３歳未満の部　や、

３～６歳の部といった小学生未満の部があり、

最近、競走や競争をさせなくなっている教育機関が多い中で

「共走」することの大切さを伝えることが目的のイベントです

楽しく準備体操

３歳未満の部

３～６歳の部

いつもは見ることが出来ないような子供たちの勇姿

さいごまで、がんばったよ

超有望小学生　対　元万能陸上ランナー

かか（お母さん）も、がんばったよ

子供は親の背中を見て育ちます

パパ対決

父上も勇姿を見せます

中学生ランナー　対　保育園児

たくさんの喜びの声を頂きました

一部抜粋

・子供の成長を感じることができました！

・皆でがんばることって、いいね！

・子供を育てる上での教育の面でも學ぶことが多かったです！

・皆の応援があったからこそ最後まで走れたことに氣づきました！

・皆の声掛けに本当に励まされました！１人じゃないって。

２０１２年５月６日（日）キッズトレランを開催予定です

２歳以上から参加可能な予定

これも親子で楽しんで頂く予定です

レース翌朝

暗がりから、恒例のリカバリートレーニング

ワイキキビーチにて

ストレッチ動作をいれながら・・

昨日の疲労を抜く為のトレーニング

はだしでビーチを走ると、

初マラソン翌日の割には、氣持ちよく走れるんです

昨年に続き、マウカトレイルに行ってきました

今回はマノアの滝から入るルートをとることにします

パラダイスパークから入ります。

ワイキキから、約１０ｋｍ程度

日本の山とは違う光景が見られます

Ｍａｎｏａ　Ｆａｌｌｓ　マノアの滝

雨が強く降ってきました

ハワイですが、竹林ゾーン

色んなカタチの木々が

かくれんぼ

雨天のトレイルは、また違う面白みがあります

Ｍａｎｏａ　Ｃｌｉｆｆ　Ｔｒａｉｌ

トレイルの大きな分岐では、このように標識・マップがあり、安心

ようやく晴れてきました

Ｎａｈｊｉｎａ　Ｔｒａｉｌ　は下り基調

ハワイ　ネーチャー　センターへ下りてきました

至るところで、野生の鶏が多くいました

夜は和風創作料理の店「和さび」へ

ここのオリジナル料理は絶品でした

ハワイに来てまで、日本の料理を食べる価値があるお店「和さび」

レース当日

朝方は雨がパラパラしていたものの、スタート時間が近づくにつれて晴れ間がひろがりました

スタートして、しばらくは、こんなキラキラがいっぱいです

５時にスタートして、６時半頃までは、こんな暗い中のランニングです

おしどり夫婦

ダイヤモンドヘッドドライブの坂を越えると、

明るくなってきました

色んな方がチャレンジされています

７０歳代のお姉さまトリオ

サンタ

さあ、後半も粘っていきましょう

あと、もう少し

やりました～

おかえり～

わお～！！これで４２ｋｍ

帰ってきたよ～

共に頑張った仲間たちと

決して諦めなかった人だけが味わえるゴール

皆、初マラソンでした

全員無事完走

本当におめでとう